Официальный веб-сайт государственного учреждения образования
Cредняя школа № 57 г. Гомеля
г. Гомель, ул. Осипова, 6
Приёмная тел.: 32-00-19
Бассейн тел.: 32-00-25
e-mail: school57@jdroo.by
Поиск информации
Наши достижения

PreviousNext
Год малой родины












          





Если у Вас возникли вопросы, на которые Вы не нашли ответов, либо у Вас появились дополнительные вопросы по существующему на сайте материалу, Вы можете задать их нам, воспользовавшись виртуальной приёмной.

Информация

10 фактов о физической активности

Недостаток физической активности является значительным фактором риска неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как инсульт, диабет и рак. Во многих странах люди все меньше и меньше занимаются физической активностью. Во всем мире 23% взрослых и 81% подростков, посещающих школу, испытывают недостаток физической активности.

Как указано в Глобальном плане действий ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними на 2013-2020 гг., стимулирование людей к тому, чтобы они больше двигались, является ключевой стратегией для сокращения бремени НИЗ. В плане содержится призыв сократить к 2025 г. распространенность недостаточной физической активности на 10%, что будет способствовать и достижению Целей в области устойчивого развития (ЦУР)

ВОЗ предоставляет рекомендации, касающиеся минимального уровня активности в целях укрепления здоровья для всех возрастных групп, но важно знать, что небольшой уровень физической активности — это лучше, чем ее полное отсутствие. Люди, ведущие пассивный образ жизни, должны начинать с небольшой физической нагрузки, встроив ее в свой распорядок дня, и постепенно с течением времени наращивать продолжительность, частоту и интенсивность занятий. В свою очередь, страны и общины должны принимать меры для того, чтобы обеспечить людям больше возможностей вести активный образ жизни.

Факт 1.Физическая активность снижает риск болезней.

Физическая активность снижает риск ишемической болезни сердца и инсульта, диабета, повышенного кровяного давления, разных видов рака, включая рак толстой кишки и молочной железы, а также депрессии. Кроме того, физическая активность играет важнейшую роль в поддержании энергетического баланса и нормального веса. Во всем мире порядка 23% взрослых и 81% подростков, посещающих школу, испытывают недостаток физической активности. Как правило, женщины и девочки менее активны, чем мужчины и мальчики, а взрослые старшего возраста менее активны по сравнению с молодыми взрослыми.

Факт 2. Регулярная физическая активность способствует поддержанию здоровья.

Физически активные люди:

- улучшают состояние своей мускулатуры, а также сердечной и дыхательной системы;

- улучшают состояние костей и функциональное здоровье;

- имеют более низкие показатели ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления, инсульта, диабета, рака (в том числе рака толстой кишки и молочной железы), а также депрессии;

- подвергаются меньшему риску падений и переломов шейки бедра или позвонков;

- легче поддерживают свой вес.

Факт 3. Физическую активность не следует принимать за спорт.

Под физической активностью понимается любое телодвижение, производимое скелетными мышцами и требующее затрат энергии. Сюда относятся занятия спортом, выполнение упражнений и других действий, таких как игры, ходьба, выполнение работы по дому и в саду, а также танцы. Любые занятия физической активностью — на работе, при передвижении пешком или на велосипеде или в свободное время — полезны для здоровья.

Факт 4. Пользу для здоровья приносит физическая активность как умеренной, так и высокой интенсивности.

Интенсивность — это степень усилия при занятиях физической активностью. Ее можно охарактеризовать как то, насколько напряженно работает человек во время тех или иных занятий. Интенсивность различных форм физической активности варьируется от человека к человеку. В зависимости от относительного уровня физической подготовки человека примеры умеренной физической активности могут включать в себя быструю ходьбу, танцы или работу по дому. К примерам интенсивной физической активности могут относиться бег, быстрая езда на велосипеде, быстрое плавание или перемещение тяжестей.

Факт 5. 60 минут в день для людей в возрасте 5-17 лет.

Людям в возрасте 5–17 лет необходимо не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической нагрузки в день. Физическая активность продолжительностью более 60 минут в день приносит дополнительную пользу для здоровья.

Факт 6. 150 минут в неделю для людей в возрасте 18-64 лет.

Взрослым в возрасте 18–64 лет следует заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или физической активностью высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю или эквивалентным сочетанием умеренной и интенсивной активности. Чтобы физическая активность принесла пользу сердечной и дыхательной системе, необходимо, чтобы каждое занятие продолжалось не менее 10 минут.

Факт 7. Взрослые в возрасте 65 лет и старше.

Основные рекомендации для взрослых и пожилых людей одинаковы. Кроме этого, пожилые люди с ограниченной подвижностью должны заниматься физической активностью для улучшения равновесия и предотвращения падений не реже трех дней в неделю. Если пожилые люди по состоянию здоровья не могут заниматься физической активностью в рекомендуемых объемах, они должны оставаться настолько физически активными, насколько позволяют их возможности и состояние.

Факт 8. Всем здоровым взрослым необходима физическая активность.

При отсутствии особых медицинских показаний рекомендации ВОЗ относятся ко всем людям, независимо от их пола, расы, этнической принадлежности или уровня дохода. Эти рекомендации касаются в том числе людей с хроническими неинфекционными патологиями, не связанными с подвижностью, такими как повышенное кровяное давление или диабет. Взрослые люди, имеющие инвалидность, также должны следовать рекомендациям ВОЗ.

Факт 9. Невысокий уровень физической активности лучше, чем ее полное отсутствие.

Люди, ведущие пассивный образ жизни, должны начинать с невысоких уровней физической активности и постепенно с течением времени увеличивать продолжительность, частоту и интенсивность занятий. Взрослые люди, ведущие пассивный образ жизни, пожилые люди и люди, имеющие какие-либо ограничения по болезни, получат дополнительную пользу для здоровья, если будут вести более активный образ жизни. Беременным женщинам, женщинам в послеродовой период и людям с сердечными заболеваниями могут потребоваться дополнительные меры предосторожности и медицинские рекомендации, прежде чем они будут пытаться достигнуть рекомендуемых уровней физической активности.

Факт 10. Благоприятная окружающая среда и ситуация в обществе может способствовать физической активности.

Городская политика и политика в области окружающей среды обладают огромным потенциалом для повышения уровня физической активности населения. Меры политики должны обеспечить следующие условия:

- доступность и безопасность ходьбы, езды на велосипеде и других форм активного передвижения для всех;

- меры политики, стимулирующие физическую активность на рабочем месте;

- наличие в учебных заведениях безопасных площадок и помещений для физической активности учащихся в свободное время;

- наличие спортивных и рекреационных сооружений, предоставляющих каждому человеку возможности для физической активности.


Врач-гигиенист

отделения надзора за ОЗ                                               Т.С.Михальцова

 
Информация

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

Законы воспитания - это первые законы, с которыми встречается ребёнок в своей жизни. Они помогают ему стать полноценным и достойным гражданином своей страны.

Ребенок сам выбирает тот путь, по которому пойдет, и этот путь зависит не только от его интересов, но и от заложенной у него системы ценностей, морально - правовых норм и правил.

Подросток реализует себя в семье, школе, среди сверстников. В силу возрастных особенностей он ищет образец поведения и способы решения проблем, ориентируется на этот пример и следует ему.

Сделать правильный выбор в разрешении  жизненных ситуаций помогут нашим детям правовые знания,  которые воспитывают у них чувства собственного достоинства, самоуважения, ответственности за свой выбор и поступки.

Правовая культура личности выражается в овладении  основами юридических знаний, в уважении к закону, сознательном соблюдении норм права, в понимании социальной и юридической ответственности.

Проблема подростковой преступности в настоящее время весьма актуальна. Факты свидетельствуют о расширении видов правонарушений, которые совершаются несовершеннолетними. Все чаще правонарушителями становятся девочки и малолетние дети. Сложность проблемы подтверждается повторными  противоправными деяниями. Постоянное развитие средств связи и коммуникаций, увеличивающиеся возможности для общения, способствуют более быстрому распространению как позитивных, так и негативных явлений в подростковой среде.

Во многом от родителей зависит жизненный путь ребенка, его здоровье, приоритеты и формы поведения. Важно научить его, показывая на многочисленных примерах, что существуют приемлемые и эффективные модели поведения, следуя которым он не рискует  вступить в конфликт с законом.

Нам, взрослым — родителям, воспитателям, учителям, ответственным за будущее детей, следует приложить максимально возможные силы для воспитания их законопослушными  и успешными гражданами нашей страны.

Соблюдайте закон сами, учите этому своих детей. Подведите их к нужному источнику знаний, не оставляя их без внимания, любви и заботы. Направляйте их в нужное и безопасное русло и результат будет радовать вас и приносить свои плоды.

Участники областного межведомственного форума

 по вопросу правового просвещения несовершеннолетних

(г. Гомель, 6 июня 2019 г.)


 
Информация
Уважаемые учащиеся и родители! Приглашаем Вас на областной профориентационный портал rct.gomel.by
 
Информация

Шкала цветовых уровней опасности


МЧС информирует: Для идентификации степени гидрометеорологической опасности и для лучшего восприятия прогнозов погоды, содержащих предупреждения о неблагоприятных и опасных метеорологических явлениях, на территории Республики введены специальные цветовой коды, включающие зеленый, желтый, оранжевый и красный цвета.

Оперативно узнать гидрометеорологическую обстановку в Республике Беларусь вы можете с помощь приложения МЧС Беларуси «Помощь Рядом» в котором также написан перечень рекомендаций населению при передаче сообщений о прогнозируемых погодных условиях, а так же в средствах массовой информации.

Шкала цветовых уровней опасности


Градации

Прогнозируемые риски

Зеленый

погода неопасна, опасных и неблагоприятных явлений погоды не ожидается.

Желтый

погода потенциально опасна, ожидаемые местами неблагоприятные явления погоды (осадки, грозы, порывы ветра, высокие или низкие температуры и др.) обычны для территории области, но могут представлять опасность для отдельных видов социально-экономической деятельности.

Оранжевый

на большей части территории ожидаются неблагоприятные явления, местами - опасные явления (шквалы, ливни, грозы, град, жара, морозы, снегопады, метели и др.), которые могут негативно повлиять на социально-экономическую деятельность и привести к значительному материальному ущербу, а также возможны человеческие жертвы.

Красный

погода очень опасна,  ожидаются метеорологические явления экстремальной интенсивности (очень сильные дожди и снегопады, крупный град, очень сильный ветер, чрезвычайная пожарная опасность и др.), которые могут вызвать серьезный материальный ущерб и человеческие жертвы.

 
Информация



п.п.

Учреждение образования

Адрес сайта

Гомельский государственный профессиональный лицей речного флота

ggptu30.gomel.by

Гомельский государственный профессиональный аграрно-технический лицей

ggpatl.by

Гомельский государственный профессиональный лицей железнодорожного транспорта

ggptu-35.gomel.by

Светлогорский государственный профессиональный лицей химиков

gplh.of.by

Гомельский государственный профессиональный лицей строителей

ggpls.by

Мозырский государственный профессиональный лицей №2 строителей

mgpl2.gomel.by

Гомельский государственный профессиональный технологический лицей

ggptl.gomel.by

Мозырский государственный профессиональный лицей геологии

mgplg.gomel.by

Добрушский государственный профессиональный политехнический лицей

dgppl.by

Мозырский государственный профессиональный лицей строителей

mgpls.by

Гомельский государственный профессиональный политехнический лицей

ggppl.by

Жлобинский государственный профессиональный лицей сферы обслуживания

jgpl.gomel.by

Гомельский государственный профессиональный лицей приборостроения

ggplp.by

Наровлянский государственный профессиональный лицей

ngpl.guo.by

Речицкий государственный профессиональный аграрно-технический лицей

agrotehlitsey.gomel.by

Костюковский государственный аграрно-технический профессиональный лицей

kgatpl.by

Октябрьский государственный профессиональный лицей

octgpl.by

Житковичский государственный профессиональный лицей

litsey-zhitkovichi.schools.by

Хойникский государственный профессиональный лицей

hgpl.by

Калинковичский государственный профессиональный аграрно-технический лицей

kgpatl.gomel.by

Приборский государственный профессиональный аграрно-технический лицей

gptu185.by

Чечерский государственный профессиональный лицей

licey.by

Лельчицкий государственный профессиональный лицей

gpl-lelchitsy.by

Гомельский государственный профессиональный многопрофильный лицей

gpml.gomel.by

Гомельский государственный профессионально-технический колледж машиностроения

ggptkm.by

Гомельский государственный профессионально-технический колледж кулинарии

ggptk.gomel.by

Гомельский государственный профессионально-технический колледж бытового обслуживания

ggptkbo.by

Гомельский государственный профессионально-технический колледж электротехники

electro.gomel.by

Рогачёвский государственный профессионально-технический колледж строителей

rgptks.by

Гомельский государственный профессионально-технический колледж народных художественных промыслов

ggptknhp.by

Жлобинский государственный профессионально-технический колледж

gpatk.gomel.by

Гомельский государственный машиностроительный колледж

uoggmk.by

Мозырский государственный политехнический колледж

mgpt.gomel.by

Светлогорский государственный индустриальный колледж

sgik.of.by

Буда-Кошелёвский государственный аграрно-технический колледж

bkatk.by

Гомельский государственный аграрно-экономический колледж

ggaek.by

Краснобережский государственный аграрный колледж

kbgak.by

Полесский государственный аграрный колледж им. В.Ф.Мицкевича

pgak.by

Речицкий государственный аграрный колледж

rgak.gomel.by



 
Информация

«О социальной защите граждан, пострадавших от катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий»

В соответствии со статьей 27-1 Закона Республики Беларусь «Осоциальной защите граждан, пострадавших от катастрофы наЧернобыльской АЭС, других радиационных аварий» несовершеннолетние дети, обучающиеся в учреждениях образования на территории радиоактивного загрязнения в зоне последующего отселения, зоне с правом на отселение, зоне проживания с периодическим радиационным контролем и проживающие на территории, не подвергшейся радиоактивному загрязнению, имеют право на:

1.бесплатное санаторно-курортное лечение (при наличии медицинских показаний и отсутствии медицинских противопоказаний) или оздоровление (при отсутствии медицинских противопоказаний) сроком до одного месяца в порядке и на условиях, определяемых законодательными актами Республики Беларусь;

2.бесплатный проезд в пассажирских поездах или вагонах формирования Белорусской железной дороги, на автомобильном транспорте общего пользования, осуществляющем автомобильные перевозки пассажиров в регулярном и нерегулярном сообщении, от места жительства до места санаторно-курортного лечения или оздоровления и обратно при направлении на санаторно-курортное лечение или оздоровление в составе организованных групп в санаторно-курортные организации Республики Беларусь, в том числе расположенные за пределами Республики Беларусь; 

3.обеспечение бесплатным питанием на период получения общего среднего или специального образования на уровне общего среднего образования в начальных школах, базовых школах, средних школах, гимназиях, лицеях, учебно-педагогических комплексах (кроме средних школ - училищ олимпийского резерва), специальных общеобразовательных школах, вспомогательных школах.

При этом получение вышеуказанных льгот несовершеннолетним поданной статье предоставляется без обязательного наличияудостоверения пострадавшего при соблюдении норм статьи 27-1 Закона, в связи с принципом территориального нахождения учреждения образования, в котором они обучаются на территории радиоактивного загрязнения.

Вышеуказанные льготы распространяются также на детей, постоянно проживающих на территории радиоактивного загрязнения.

Получение удостоверения пострадавшего осуществляется исключительно по заявительному принципу родителей или законных представителей несовершеннолетних (нормы постановления Совета Министров Республики Беларусь от 10 сентября 2009 г. № 1170 «Об утверждении положения о порядке установления гражданам,пострадавшим от катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий, статуса участника ликвидации последствий катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий,статуса потерпевшего от катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий, а также выдачи документов, подтверждающихправо на льготы» и Указа Президента Республики Беларусь от 26 апреля2010 г. № 200 «Об административных процедурах, осуществляемыхгосударственными органами и иными организациями по заявлениямграждан»).



 
Информация

 
Информация

 
Информация

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Как помочь детям подготовиться к ЦТ

·        Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на ЦТ, и не критикуйте ребенка после ЦТ. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

·        Не повышайте тревожность ребенка накануне ЦТ – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент не могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

·        Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

·        Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность ошибок.

·        Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение его состояния, связанное с переутомлением.

·        Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

·        Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

·        Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходимы питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д., стимулируют работу головного мозга.

·        Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

·        Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если ребенок не умеет, то покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, кроватью, в столовой и т.д.

·        Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (существует множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренировка ребенка по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

·        Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревогу. Если ребенок не носит часов, то обязательно дайте ему часы на тестирование.

·        Накануне ЦТ обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.


 
Информация

С наступлением жарких деньков, когда светит солнышко, так и хочется открыть окно и запустить в комнату пару теплых лучей и вдохнуть свежего воздуха! Но это пора, когда открытое окно может стать смертельно опасным. Падение с высоты, из открытых окон, особенно в городе  – одна из основных причин  детского травматизма и смертности. Открывая окна в квартире и проветривая помещение, убедитесь, что ребенок при этом находится под присмотром.

Чтобы избежать несчастного случая, связанного с падением ребенка из окна, необходимо придерживаться следующих правил:

-Отодвиньте от окон все виды мебели, чтобы ребёнок не мог залезть на подоконник.

-Запретите ребёнку играть на подоконнике!

-Никогда не рассчитывайте на москитные сетки! Они не предназначены для защиты от падений! Напротив - москитная сетка способствует трагедии, ибо ребёнок чувствует себя за ней в безопасности и опирается, как на окно, так и на неё. Очень часто дети выпадают вместе с этими сетками.

-По возможности, открывайте окна сверху, а не снизу, это способствует не только снижению риска выпадения ребёнка из окна, но и снизит вероятность возникновения пожара, путём попадания к вам в окно тлеющего окурка.

-Ставьте на окна специальные фиксаторы, которые не позволяют ребёнку открыть окно более чем на пару сантиметров.

-Защитите окна, вставив оконные решетки.

-Если у вас нет возможности прямо сейчас установить фиксирующее и страховое оборудование, вы легко можете просто открутить отверткой болты, крепящие рукоятки и убрать их повыше, используя по мере необходимости и сразу вынимая после использования.

-И самое главное, НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ДЕТЕЙ ОДНИХ!

 

Информирует Гомельский городской отдел по ЧС


 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 11.

Министерство

образования республики БеларусьaduДетский

правовой сайтАкадемия

последипломного образованияГомельский городской

исполнительный комитетГомельский

областной институт развития образования