Официальный веб-сайт государственного учреждения образования
Cредняя школа № 57 г. Гомеля
г. Гомель, ул. Осипова, 6
Приёмная тел.: 32-00-19
Бассейн тел.: 32-00-25
e-mail: school57@jdroo.by
Поиск информации
Наши достижения

PreviousNext
Год малой родины







          

Если у Вас возникли вопросы, на которые Вы не нашли ответов, либо у Вас появились дополнительные вопросы по существующему на сайте материалу, Вы можете задать их нам, воспользовавшись виртуальной приёмной.

Педагогам



Укрепляем здоровье зимой

Зимой, в условиях сокращенного светового дня, недостатка солнечного света и невысокого содержания витаминов в предлагаемых овощах и фруктах, для сохранения хорошего самочувствия нужно помнить о некоторых особенностях образа жизни и использовать все возможности для укрепления здоровья.

Опасаясь «замерзнуть», зимой комнаты проветривают реже и воздух застаивается, это приводит к тому, что сон становится менее качественным, поэтому зимой особенно важно  создать комфортные условия для полноценного сна.  В холодное время года комнатная температура должна быть около 19–22°C градусов, при этом спать лучше при температуре в 17–18°C градусов. В детской комнате температура должна быть постоянной — около 20–23 градусов.  Важно соблюдать режим проветривания даже в сильный мороз, проветривать помещения нужно 1 – 2 минуты каждый час. Показателем проветренности помещения является снижение температуры на 1-2 °С. Так вы получите необходимый организму объем кислорода.  Что касается времени, необходимого для сна, то здесь все индивидуально. По мнению ученых, оптимальная продолжительность сна здорового взрослого человека составляет от 7,5 до 9 часов.

Пища, в любой сезон года, должна быть здоровой, покрывать энергетические затраты организма, и содержать необходимый набор питательных веществ. Хочется напомнить о зимних источниках витаминов: лук, чеснок, морковь, капуста (в т.ч. пекинская и брокколи), яблоки, тыква, замороженный дачный урожай (ягоды, сладкий перец), сухофрукты (чернослив, финики, курага, инжир). Хорошо согревает в зимнюю стужу теплый чай (55-60°С) с медом вприкуску.

Для укрепления иммунитета важно продолжать закаливание организма и в холодный период года. Если вы новичок в этом вопросе, то следует придерживаться простых, но важных правил:

1. Начинать закаляться можно, только когда ты абсолютно здоров (простудные и вирусные заболевания (например, ОРЗ, ОРВИ, грипп). Противопоказано закаливание только тем, кто страдает повышенным давлением. Если вы страдаете каким-то хроническим заболеванием, так же стоит заранее проконсультироваться с терапевтом.

2. Начинать закаляться нужно постепенно, чтобы избавить организм от стресса.

3. Проводите процедуры закаливания регулярно, систематически, без перерывов. Исключением может стать только повышение температуры.

Лучшим вариантом для новичков в закаливании могут стать воздушные ванны – закаливание воздухом, в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха не ниже 15-16°C. Всего несколько энергичных «разогревающих» упражнений в течении 3 минут (предварительно раздевшись), помогут вам укрепить здоровье. Со временем сеанс следует увеличить до 5 минут.

Более интенсивным курсом закаливания является обтирание – энергичное растирание тела (до красноты и прилива) в течение 2 минут полотенцем, смоченным в воде (33-34°C, постепенно, примерно раз в 10 дней, понижая ее на 5°C до 18-20°C.

Начинать закаливание детей следует с обязательной предварительной консультации с педиатром. Залог безопасности зимнего закаливания — регулярность процедур и плавное увеличение времени.

Для профилактики переохлаждения в холодный период важно не только одеться тепло, но и не переутеплиться. Последнее грозит тем, что можно быстро вспотеть, а это на холоде нежелательно. Важно не только подобрать правильную и качественную одежду, но и белье. Идеальным решением может стать термобелье, оно отличается от обычного тем, что обеспечивает правильную терморегуляцию, благодаря особой структуре волокон ткани. Оно отводит влагу от тела и позволяет ему дышать, сохраняя тепло, эффективно заменяет несколько слоев теплой одежды. Многослойность – главное правило одежды зимой. Должно быть три слоя одежды. 1 слой - белье (х/б или термобелье), 2 слой - теплая рубашка или кофта (фланель, полушерсть), 3 слой – свитер, кардиган (шерсть, полушерсть). Желательно свитер с горлом либо шарф и шапка. Обязательно ношение шапки, закрывающей уши. Верхний слой – куртка или пальто  с синтетическим или натуральным утеплителем, мембрана, длиной не короче, чем до середины бедра. Маленьким детям желательно брючки – комбинезон и куртка. Количество слоев одежды у детей и взрослых одинаково. Однако, дети не всегда могут оценить свое состояние, поэтому периодически необходимо проверять, не замерз ли ребенок (потрогать ручки и нос)  или не вспотел. Если прогулка предполагает активный отдых, одевать ребенка нужно легче, а по окончанию прогулки сразу идти домой.

Для предупреждения переохлаждения ног необходимо правильно ухаживать за обувью: очень хорошо, если есть возможность иметь две пары обуви и носить их попеременно, это позволяет обуви хорошо просохнуть. Если такой возможности нет, нужно иметь сменные стельки и специальные сушилки для обуви. Для профилактики травматизма в зимний период рекомендуется носить удобную обувь на низком каблуке и с широким носком, это позволит передвигаться по гололеду маленькими, скользящими шагами, наступая на всю подошву.

Зима - это время активного отдыха: катание на санках, лыжах, коньках, игры в снежки приносят много положительных эмоций и укрепляют здоровье.

Врач-гигиенист  отделения

общественного здоровья                                             Алла Ивановна Зинович



 
Памятка
 
График проведения часов общественно-полезного труда

График

проведения часов общественно-полезного труда

во 2 полугодии 2018/2019 учебного года

в ГУО «Средняя школа № 57г. Гомеля»

№ п/п

Ф.И.О.учителя

День

Время

Класс

К-во часов

1

Жукова Л.Д.

пятница

9.15 – 10.00

3 «А»

1

2

Якушенко Л.Л.

четверг

12.15 – 13.00

3 «Б»

1

3

Гуляй Г.И.

четверг

12.15 – 13.00

3 «В»

1

4

Серикова Е.В.

пятница

16.50 – 17.35

3 «Г»

1

5

Мельникова Г.И.

среда

13.50 – 14.25

4 «А»

1

6

Казимирова Н.А.

вторник

13.50 – 14.35

4 «Б»

1

7

Тарелкина О.В.

вторник

13.00 – 13.45

4«В»

1

8

Мисоченко Н.Н.

вторник

13.00 – 13.45

4 «Г»

1

9

Сергиенко С.В.

четверг

15.15 – 16.00

5 «А»

1

10

Купорева Л.Л.

пятница

14.00 – 14.45

5 «Б»

1

11

Сивуха А.А.

вторник

14.00 – 14.45

5 «В»

1

12

Полевая Н.В.

вторник

14.00 – 14.45

6 «А»

1

13

Рымарева И.Н.

четверг

15.30 – 16.15

6 «Б»

1

14

Березун Л.В.

вторник

14.00 – 14.45

6 «С»

1

15

Артимович  И.В.

понедельник

14.00 – 14.45

7«А»

1

16

Лозовская И.И.

четверг

15.00 – 15.45

7«Б»

1

17

Мороз Н.А.

понедельник

15.25 – 16.10

8 «А»

1

18

Сивакова Н.И.

пятница

14.00 – 14.45

8 «Б»

1

19

Вербицкая О.М.

четверг

15.00 – 15.45

8 «С»

1

20

Мякиш В.С.

понедельник

четверг

15.30 – 16.15

15.00 – 15.45

9 «А»

2

21

Кокоша О.Н.

понедельник

вторник

15.00 – 15.45

16.00 – 16.45

9 «Б»

2

22

Соломина С.В.

пятница

15.25 – 16.55

9 «В»

2

23

Касперович И. И.

среда

четверг

15.00 – 15.45

16.00 – 16.45

10 «А»

2

24

Жукова Т. А.

среда

четверг

16.00 – 16.45

16.00 – 16.45

11 «А»

2

Заместитель директора по воспитательной работе                                  Д.И.Цибизов


Виды выполняемых работ:

  1. Ухаживание за комнатными растениями
  2. Влажная уборка пыли в учебном помещении
  3. Уборка территории
  4. Собирание и изготовление коллекций природного материала, гербариев
  5. Ремонт наглядных и учебных пособий, книг в библиотеке
  6. Благоустройство территории (озеленение, уход за цветниками и газонами)
  7. Изготовление изделий из бумаги, дерева, текстильных материалов
  8. Ремонт мебели, спортивного и игрового инвентаря
 
О проведении единого информационного часа

Уважаемые классные руководители 8-11 классов!

В 2018-2019 учебном году каждый четвёртый четверг месяца будет проводиться единый информационный час  под девизом «ШАГ» - «Школа Активного Гражданина» в виде ток-шоу «100 вопросов взрослому» с приглашением известных гостей и с фиксацией темы мероприятия в классном журнале. Тематика мероприятия будет размещена на информационном стенде «Классному руководителю» и на сайте школы в разделе «Педагогам» каждую четвёртую среду месяца.

Тема проведения информационного часа 28.11.2018 г.: «22 ноября 2018 года: «Беларусь. Социально-экономические и общественно-политические события ноября»

 
График проведения классных и информационных часов

График

проведения классных и информационных часов

в ГУО «Средняя школа № 57 г. Гомеля»

на 2 полугодие 2018/2019 учебного года

Класс

Ф.И.О. классного руководителя

Классный час

Информационный час

день

время

кабинет

день

время

кабинет

1 «А»

Лычковская Л.В

среда

11.40-12.15

2-3

вторник

11.40-12.15

2-3

1 «Б»

Хоруженко Н.А.

четверг

10.45-11.20

1-1

понедельник

11.40-12.15

1-1

1 «В»

Аземша О.В.

пятница

10.45-11.20

2-1

понедельник

11.40-12.15

2-1

1 «Г»

Ковалева Н.А.

пятница

10.45-11.20

2-6

понедельник

11.40-12.15

2-6

2 «А»

Нагорная А.И.

пятница

12.00-12.45

3-2

пятница

12.00-12.20

3-2

2 «Б»

Яцевич Л.А.

понедельник

11.00-11.45

3-1

понедельник

12.00-12.20

3-1

2 «В»

Балабатько О.М.

понедельник

11.00-11.45

3-4

пятница

12.00-12.20

3-4

2 «Г»

Бондарь А.А.

пятница

12.00-12.45

2-17

четверг

12.00-12.20

2-17

3 «А»

Жукова Л.Д.

пятница

12.00-12.45

1-1

пятница

16.45-17.05

1-1

3 «Б»

Якушенко Л.Л.

понедельник

17.45-18.30

3-2

понедельник

12.15-12.35

3-2

3 «В»

Гуляй Г.И.

пятница

16.50-17.35

2-3

вторник

12.15-12.35

2-3

3 «Г»

Серикова Е.В.

пятница

16.50-17.35

3-3

понедельник

12.30-12.50

3-3

4 «А»

Мельникова Г.И.

четверг

12.00-12.45

2-4

четверг

14.00-14.20

2-4

4 «Б»

Казимирова Н.А.

четверг

12.00-12.45

3-5

четверг

13.00-13.20

3-5

4 «В»

Тарелкина О.В.

пятница

12.00-12.45

3-3

пятница

13.00-13.20

3-3

4 «Г»

Мисоченко Н.Н.

четверг

12.00-12.45

2-2

среда

13.00-13.20

2-2

5 «А»

Сергиенко С.В.

понедельник

13.00-13.45

1-7

понедельник

14.00-14.20

1-7

5 «Б»

Купорева Л.Л.

пятница

13.00-13.45

3-19

пятница

14.00-14.20

3-19

5 «В»

Сивуха А.А.

четверг

13.00-13.45

3-9

пятница

14.00-15.20

3-12

6 «А»

Полевая Н.В.

четверг

14.00-14.45

3-17

четверг

15.00-15.20

3-17

6 «Б»

Рымарева И.Н.

четверг

14.00-14.45

1-8

четверг

15.00-15.20

1-8

6 «С»

Березун Л.В.

пятница

13.00-13.45

2-13

пятница

14.00-14.20

2-13

7 «А»

Артимович  И.В.

четверг

14.00-14.45

2-15

четверг

15.00-15.20

2-15

7 «Б»

Лозовская И.И.

четверг

14.00-14.45

3-9

среда

15.00-15.20

2-16

8 «А»

Мороз Н.А.

понедельник

14.00-14.45

3-15

понедельник

15.00-15.20

2-16

8 «Б»

Сивакова Н.И.

четверг

14.00-14.45

2-15

четверг

15.00-15.20

2-15

8 «С»

Вербицкая О.М.

понедельник

14.40-15.25

3-8

понедельник

15.30-15.50

3-8

9 «А»

Мякиш В.С.

понедельник

14.00-14.45

3-15

понедельник

15.00-15.20

3-15

9 «Б»

Кокоша О.Н.

четверг

14.00-14.45

2-7

четверг

15.00-15.20

2-7

9 «В»

Соломина С.В.

пятница

14.00-14.45

3-9

пятница

15.00-15.20

3-9

10 «А»

Касперович И. И.

понедельник

13.00-13.45

3-13

пятница

15.00-15.20

3-13

11 «А»

Жукова Т. А.

понедельник

15.00-15.45

3-17

понедельник

16.00-16.20

3-17

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 3.

Министерство

образования республики БеларусьaduДетский

правовой сайтАкадемия

последипломного образованияГомельский городской

исполнительный комитетГомельский

областной институт развития образования